🌅저녁 루틴 215일째

》앞으로 목표

• 저녁루틴 활동 기록의 간소화, 분해, 분할로 기록 시간을 줄여서 새로운 활동을 추가할 예정이다.

👉 (통합) 독서 활동

》전자책 목차만큼 읽기 226일째

📙 E <원하는 곳에서 일하고 살아갈 자유, 디지털 노마드> 도유진 저, 51일째
📕 E <걱정에 대하여> 프랜시스 오고먼 저, 12일째
📕 E <리얼리티 트랜서핑. 1> 바딤 젤란드 저, 12일째
📙 E <부의 추월차선> 엠제이 드마코 저, 11일째
📗 E <트랜서핑의 비밀> 바딤 젤란드 저, 5일째
📙 E <그리고 먹고살려고요> 백두리 저, 3일째

》 종이책 5장씩 읽기 113일째

📘 <명상습관> 매슈 소콜로프 저, 66일째
📘 <아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다> 기시미 이치로 저, 19일째
📘 <애매한 재능이 무기가 되는 순간> 윤상훈 저, 15일째
📗 <끌리는 말투에는 비밀이 있다> 장차오 저, 15일째
📕 <아직 끝이 아니다> 김연경 저, 15일째
📙 <일이 편해지는 TO DO LIST 250> 호리 마사타케 저, 9일째
📗 <우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북> 앨릭스 코브 저, 6일째


👉 소요시간 기록

》저녁루틴 1차 (모바일 위주)

• 외국어 학습 활동에서 듀오링고는 17분이 걸렸고, Drops는 10분이 걸렸다.
• 독서 활동에서 전자책 6권 읽고 공유하기는 39분이 걸렸다.
• 메모정리는 독서 활동의 밑줄정리를 포함하여 51분이 걸렸다.

그외 활동을 포함하여 총 소요시간은 1시간 44분이다.


》 저녁루틴 2차

• 픽션쓰기는 1편 쓰는데 12분이 걸렸다.
• 독서 활동의 종이책 7권 읽고 공유하기는 1시간 11분이 걸렸다
• 마지막으로 넷플릭스 드라마 감상에는 39분이 걸렸다.

오늘은 활동을 분할해서 오후 12시 40분부터 조금씩 해왔기 때문에 총 소요시간을 측정할 수 없다.


👉 작은 승리 일기 60일째

》오늘 활동

• 저녁루틴 1차에 쓴 메모를 2차에 실행했다.
• 저녁루틴 2차를 한꺼번에 다하려하기 보다는 조금씩 나눠서 실천했다.
• 모든 활동 시간을 빠짐없이 적었다.

👉 작은 습관 만들기 36일째 ⭕ or ✖

• <미라클모닝 산책 전✔/후>에 <편의점 끼고 한 바퀴 돌> 것이다. ⭕
• <아침 샤워를 할> 때 <복부와 림프절을 주먹 쥔 손으로 마사지 할> 것이다. ⭕
• <아침 샤워 후>에 <복부 근육 강화운동과 스쿼트를 5회씩 할> 것이다. ⭕
• <저녁루틴 1차를 끝낸 후>에 <캐시미션에서 뉴스보기를 1회> 할 것이다. ⭕
• <저녁루틴 2차를 끝낸 후>에 <캐시미션에서 뉴스보기를 1회> 할 것이다. ⭕
• <저녁루틴 2차를 할 >때마다 <픽션 쓰기를 1번> 할 것이다.  ⭕
• <흑역사가 생각날> 때마다 <배와 가슴으로 동시에 숨을 마시고 천천히 내쉬는 호흡을 3번> 할 것이다. ⭕

👉 블로그 기록 172일째

오늘은 메모정리를 기록하다가 종이책 밑줄정리를 안했다는 걸 깨닫고 급하게 하다가 졸아서 정신이 없다. 중요한 건 어제보다 빨리 끝났다는 것이다. 낮잠을 안 자서 정신이 맑았고, 조금씩 나눠서 했던 게 도움이 된 것 같다. 기록하기는 복잡하지만 말이다. 내일은 주말이니 오늘보다 더 일찍 끝내고 편한 오후를  보냈으면 한다.