🌅저녁 루틴 234일째

》앞으로 목표

• 저녁루틴 활동 기록의 간소화, 분해, 분할로 기록 시간을 줄여서 새로운 활동을 추가할 예정이다.
• 독서 활동은 종이책을 스캔하여 전자책 위주로 바꿀 예정이다.

👉 독서 활동

》종이책 5장씩 읽기 128일째
📗 <끌리는 말투에는 비밀이 있다> 장차오 저, 30일째
📗 <우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북> 앨릭스 코브 저, 21일째
📙 <백년 운동> 정선근 저, 6일째


👉 타임로그, 데일리리포트 28일째

• 독서 활동의 종이책 3권 읽고 공유하는데 25분이 걸렸다
• 메모정리 2차는 19분이 걸렸다.
• 외국어 학습 활동에서 듀오링고는 20분이 걸렸고, Drops는 9분이 걸렸다.
• 픽션 쓰기는 1편을 쓰고 정리하는데 23분이 걸렸다.
• 마지막으로 넷플릭스 드라마 감상에는 55분이 걸렸다.

👉 작은 승리 일기 79일째

》오늘 활동

• 나중에 볼 영상에 추가해둔 유튜브 영상을 2편 시청했다.

👉 작은 습관 만들기 55일째 ⭕ or ✖
앞으로 30일에서 40일 동안 꾸준히 실천해온 활동은 목록에서 지우기로 했다.

• [5일] <낮잠 자기 전> 에 <꿀 한 숟갈과 물을 마실> 것이다. ✖
• [10일] <점심 식사 후 양치를 한 후>에 <텀블러에 물을 가득 넣어 조금씩 마실> 것이다. ✖
• <흑역사가 생각날> 때마다 <배와 가슴으로 동시에 숨을 마시고 천천히 내쉬는 호흡을 3번> 할 것이다. ⭕

👉 블로그 기록 191일째
낮잠을 두 번이나 잤지만 저녁식사 전에 끝냈다. 하지만 다른 활동을 할 시간이 없어서 아쉽다.