🌅저녁 루틴 236일째

》앞으로 목표

• 저녁루틴 활동 기록의 간소화, 분해, 분할로 기록 시간을 줄여서 새로운 활동을 추가할 예정이다.
• 독서 활동은 종이책을 스캔하여 전자책 위주로 바꿀 예정이다.

👉 독서 활동

》종이책 5장씩 읽기 129일째

• 📗 <끌리는 말투에는 비밀이 있다> 장차오 저, 31일째
• 📗 <우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북> 앨릭스 코브 저, 22일째
• 📙 <백년 운동> 정선근 저, 7일째

👉 타임로그, 데일리리포트 30일째

• 외국어 학습 활동에서 듀오링고 1차는 26분이 걸렸다.
• 외국어 학습 활동에서 Drops와 듀오링고 2차는 24분이 걸렸다.
• 독서 활동의 종이책 3권 읽고 공유하는데 35분이 걸렸다
• 메모정리 2차는 25분이 걸렸다.
• 픽션 쓰기는 1편을 쓰고 정리하는데 39분이 걸렸다.
• 마지막으로 넷플릭스 영화 2편 감상하는데 3시간 16분이 걸렸다.

👉 작은 승리 일기 81일째

》오늘 활동

• 낮잠 자기 전에 저녁루틴 1가지를 완료했다.
• 오후 3시 이전에 저녁루틴을 시작했다.

👉 작은 습관 만들기 57일째 ⭕ or ✖
앞으로 30일에서 40일 동안 꾸준히 실천해온 활동은 목록에서 지우기로 했다.
[7일] <낮잠 자기 전> 에 <꿀 한 숟갈과 물을 마실> 것이다. ✖
[12일] <점심 식사 후 양치를 한 후>에 <텀블러에 물을 가득 넣어 조금씩 마실> 것이다. ✖
<흑역사가 생각날> 때마다 <배와 가슴으로 동시에 숨을 마시고 천천히 내쉬는 호흡을 3번> 할 것이다. ⭕


👉 블로그 기록 193일째
영화, 드라마 감상 활동에서 변수가 생겨도 당황하지 않고 자연스럽게 대처하는 것이 유연성이 생기는 느낌이 들었다. 뿌듯하다.