📚 독서 202일째

》현재 목표

• 한 권 읽고 길게 리뷰쓰기
• 📘 <명상습관> 을 참고해서 '요가 • 명상 • 시각화 • 확신의 말' 루틴 만들기
• 📘 <습관의 디테일> 을 통해 작은 습관 만들기를 완전히 터득하기
• 📗 <무조건 팔리는 카피 단어장> 를 참고해서 돈이 되는 글쓰기
• 2️⃣ 비주얼씽킹 을 통해 그림으로 한 눈에 보는 나만의 요약집 만들기

👉 전자책 목차만큼 읽기 202일째

📙 E <원하는 곳에서 일하고 살아갈 자유, 디지털 노마드> 도유진 저, 27일째

📕 E <일하는 의미를 잊은 당신에게> 모로토미 요시히코 저, 27일째
_ 고독을 통해 비로소 혼잣말이 대화이며 오래전부터 대화였다는 사실을 알게 된다. - 《고뇌의 존재론》 p.126

📘 E <당신의 소원을 이루십시오> 존 맥도널드 저, 1일째


👉 종이책 5장씩 읽기 90일째

📘 <명상습관> 매슈 소콜로프 저, 42일째
_ 트라우마 치료에서 환자는 발에 의식을 모으라는 말을 자주 듣는다. p.136

📘 <습관의 디테일> BJ포그 저, 33일째

📗 <무조건 팔리는 카피 단어장> 간다 마사노리, 기누타 쥰이지 저, 18일째
_ 그 '나중'이라는 것은 '영원히 잊힌다'는 말과 거의 똑같다. p.201


👉 7번 소리내어 읽기 24일째 ⏸

📘 <습관의 디테일> 를 여러 번 다시 읽을 생각이다.
아니면 📘 <명상 습관>이 소리내어 읽기에 더 나을지도 모른다.


👉 독서 후 활동 35일째

1️⃣ 밑줄 정리 35일째

📘 <습관의 디테일> 에서 '7장 굿바이! 나쁜 습관' 에 밑줄 친 문장을 구글KEEP에 6개 정리했다.


2️⃣ 비주얼씽킹 36일째

📘 <습관의 디테일> '두가지 사례와 인생을 바꾸는 작은 훈련' p.334~p348

오늘 읽은 분량은 사례가 주를 이루는 내용이라  비주얼씽킹을 하지 않았다.

첫번째 사례는 초등학교 4학년 때 ADHD 진단을 받은 아이를 위해 어머니가 작은 습관을 통해 해낸 일이다. 많은 시행착오 끝에 아이는 특별반에서 일반반으로 옮겨졌고 학업도 잘 따라가고 있다고 한다.

두번째 사례는 한 병원 간호사들을 대상으로 한 스트레스를 줄이는 교육을 진행했던 일이다. 교육을 받기 전 후로 설문조사를 한 결과 통계적으로 유의미한 개선이 있었음이 드러났다.

8장의 부록에서는 직장동료 또는 가족들과 함께 할 수 있는 작은 훈련에 대해 소개하고 있다. 개인 훈련과 다른 점은 함께하느냐의 차이다.