🌅저녁 루틴 216일째

》앞으로 목표

• 저녁루틴 활동 기록의 간소화, 분해, 분할로 기록 시간을 줄여서 새로운 활동을 추가할 예정이다.

👉 (통합) 독서 활동

》전자책 목차만큼 읽기 227일째

📙 E <원하는 곳에서 일하고 살아갈 자유, 디지털 노마드> 도유진 저, 52일째
📕 E <걱정에 대하여> 프랜시스 오고먼 저, 13일째
📕 E <리얼리티 트랜서핑. 1> 바딤 젤란드 저, 13일째
📙 E <부의 추월차선> 엠제이 드마코 저, 12일째
📗 E <트랜서핑의 비밀> 바딤 젤란드 저, 6일째
📙 E <그리고 먹고살려고요> 백두리 저, 4일째

》 종이책 5장씩 읽기 114일째

📘 <명상습관> 매슈 소콜로프 저, 67일째
📘 <아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다> 기시미 이치로 저, 20일째
📘 <애매한 재능이 무기가 되는 순간> 윤상훈 저, 16일째
📗 <끌리는 말투에는 비밀이 있다> 장차오 저, 16일째
📕 <아직 끝이 아니다> 김연경 저, 16일째
📙 <일이 편해지는 TO DO LIST 250> 호리 마사타케 저, 10일째
📗 <우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북> 앨릭스 코브 저, 7일째


👉 소요시간 기록

》저녁루틴 1차 (모바일 위주)

• 외국어 학습 활동에서 듀오링고는 17분이 걸렸다.

오늘은 피곤해서 한가지 활동밖에 하지 못했다.


》 저녁루틴 2차

• 독서 활동의 종이책 7권 읽고 공유하기는 59분이 걸렸다
• 독서 활동에서 전자책 6권 읽고 공유하기는 37분이 걸렸다.
• 메모정리는 독서 활동의 밑줄정리를 포함하여 1시간 24분이 걸렸다.
• 외국어 학습 활동에서 Drops는 14분이 걸렸다.
• 픽션쓰기는 1편 쓰는데 29분이 걸렸다.
• 마지막으로 넷플릭스 드라마 감상에는 35분이 걸렸다.

👉 작은 승리 일기 61일째

》오늘 활동

• 모든 활동 시간을 빠짐없이 적었다.
• 듀오링고 공부에서 한번도 틀리지 않았다.
• Drops 단어 공부에서 많은 문제를 빠르게 풀었다.
• 저녁루틴 임시 기록 양식을 만들었다.
• 메모정리를 하면서 다시 봐야겠다고 생각한 책들을 읽고 나중에 검색하기 쉽도록 내용을 정리했다.

👉 작은 습관 만들기 37일째 ⭕ or ✖

• <미라클모닝 산책 전✔/후>에 <편의점 끼고 한 바퀴 돌> 것이다. ⭕
• <아침 샤워를 할> 때 <복부와 림프절을 주먹 쥔 손으로 마사지 할> 것이다. ⭕
• <아침 샤워 후>에 <복부 근육 강화운동과 스쿼트를 5회씩 할> 것이다. ⭕
• <저녁루틴 1차를 끝낸 후>에 <캐시미션에서 뉴스보기를 1회> 할 것이다. ✖
• <저녁루틴 2차를 끝낸 후>에 <캐시미션에서 뉴스보기를 1회> 할 것이다. ⭕
• <저녁루틴 2차를 할 >때마다 <픽션 쓰기를 1번> 할 것이다. ⭕
• <흑역사가 생각날> 때마다 <배와 가슴으로 동시에 숨을 마시고 천천히 내쉬는 호흡을 3번> 할 것이다. ⭕

👉 블로그 기록 173일째

오늘은 저녁루틴에 추가로 변화를 주려고 했지만 주말이라 가족들과의 시간을 위해서 잠시 뒤로 미뤘다. 낮잠을 자느라 늦게 끝났지만 후회는 없다.