🌅저녁 루틴 226일째

》앞으로 목표

• 저녁루틴 활동 기록의 간소화, 분해, 분할로 기록 시간을 줄여서 새로운 활동을 추가할 예정이다.
• 독서 활동은 종이책을 스캔하여 전자책 위주로 바꿀 예정이다.

👉 (통합) 독서 활동

》전자책 목차만큼 읽기 237일째

• 📕 E <걱정에 대하여> 프랜시스 오고먼 저, 23일째
• 📕 E <리얼리티 트랜서핑. 1> 바딤 젤란드 저, 23일째
• 📙 E <부의 추월차선> 엠제이 드마코 저, 22일째
• 📗 E <트랜서핑의 비밀> 바딤 젤란드 저, 16일째
• 📕 E <집중력 : 원하는 것을 얻는 힘> 테론 Q. 듀몬트 저, 1일째

》 종이책 5장씩 읽기 124일째

• 📗 <끌리는 말투에는 비밀이 있다> 장차오 저, 26일째
• 📙 <일이 편해지는 TO DO LIST 250> 호리 마사타케 저, 20일째
• 📗 <우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북> 앨릭스 코브 저, 17일째
• 📙 <백년 운동> 정선근 저, 2일째

-  내일은 '발목 근육을 튼튼하게 해 주는 운동' 편을 보고 실천해볼 것이다.
- 이후 '5장 내 몸에 맞는 유산소운동 찾기' 편을 읽을 것이다.
  

👉 타임로그, 데일리리포트 20일째

》저녁루틴 1차 (모바일 위주)

• 외국어 학습 활동에서 듀오링고는 18분이 걸렸다.

》 저녁루틴 2차

• 외국어 학습 활동에서 Drops는 17분이 걸렸다.
• 독서 활동의 전자책 5권 읽고 공유하기는 50분이 걸렸다.
• 독서 활동의 종이책 4권 읽고 공유하는데 41분이 걸렸다
• 메모정리 1차는 50분이 걸렸다.
• 픽션 쓰기는 1편을 쓰는데 43분이 걸렸다.
• 메모정리 2차는 독서 활동의 밑줄정리를 포함하여 정리하는데 30분이 걸렸다.
• 마지막으로 넷플릭스 드라마 감상에는 55분이 걸렸다.

내일배움 온라인 강의는 기록 외 시간에 하기로 했는데 이후로 이틀이나 안 했다. 오늘은 반드시 해야한다.


👉 작은 승리 일기 71일째

》오늘 활동

• 모바일 ToDo에 적은 할 일을 1가지 끝냈다.
• 살까말까 고민하던 물건을 결국엔 주문했다.

👉 작은 습관 만들기 47일째 ⭕ or ✖
앞으로 30일에서 40일 동안 꾸준히 실천해온 활동은 목록에서 지우기로 했다.

• <저녁루틴 1차를 끝낸 후>에 <캐시미션에서 뉴스보기를 1회> 할 것이다. ✖
• <저녁루틴 2차를 끝낸 후>에 <캐시미션에서 뉴스보기를 1회> 할 것이다. ⭕
• [39일] <저녁루틴 2차를 할 >때마다 <픽션 쓰기를 1번> 할 것이다. ⭕
• <흑역사가 생각날> 때마다 <배와 가슴으로 동시에 숨을 마시고 천천히 내쉬는 호흡을 3번> 할 것이다. ⭕
• [2일] <점심 식사 후 양치를 한 후>에 <텀블러에 물을 가득 넣어 조금씩 마실> 것이다. ⭕

👉 블로그 기록 183일째
오늘은 유독 기록할 때 집중력이 많이 흐려졌다. 소음 차단 귀마개를 살 예정이다.