📚 독서 192일째

》현재 목표

• 한 권 읽고 길게 리뷰쓰기
• 📘 <명상습관> 을 참고해서 '요가 • 명상 • 시각화 • 확신의 말' 루틴 만들기
• 📘 <습관의 디테일> 을 통해 작은 습관 만들기를 완전히 터득하기
• 📗 <무조건 팔리는 카피 단어장> 를 참고해서 돈이 되는 글쓰기
• 2️⃣ 비주얼씽킹 을 통해 그림으로 한 눈에 보는 나만의 요약집 만들기

👉 전자책 목차만큼 읽기 192일째

📙 E <원하는 곳에서 일하고 살아갈 자유, 디지털 노마드> 도유진 저, 17일째

📕 E <일하는 의미를 잊은 당신에게> 모로토미 요시히코 저, 17일째
_고뇌는 실행과 성장을 동반한다. 그리고 그것은 성숙을 의미한다. -《고뇌의 존재론》p.85


👉 종이책 5장씩 읽기 80일째

📘 <명상습관> 매슈 소콜로프 저, 32일째

📘 <습관의 디테일> BJ포그 저, 23일째
_ 뒤로 물러나 기본만 할 때를 아는 것도 필요하다. p.243

📗 <무조건 팔리는 카피 단어장> 간다 마사노리, 기누타 쥰이지 저, 8일째


👉 7번 소리내어 읽기 24일째 ⏸

📘 <습관의 디테일> 를 여러 번 다시 읽을 생각이다.
아니면 📘 <명상 습관>이 소리내어 읽기에 더 나을지도 모른다.


👉 독서 후 활동 25일째

1️⃣ 밑줄 정리 25일째

📘 <습관의 디테일> 에서 '6장 위대한 변화를 만드는 습관 설계 시스템 : 총정리' 에 밑줄 친 문장을 구글KEEP에 5개 정리했다.


2️⃣ 비주얼씽킹 26일째

📘 <습관의 디테일> '두번째 기술 - 자기통찰' p.238~p.250

자기통찰에는 자신의 열망 또는 결과를 명확히 아는 것과 자신에게 동기부여요인을 이해하고 '하고' 싶은 것과 '해야'하는 것의 차이를 아는 것이 포함된다.

이런 자기통찰을 잘 익히기 위해서는 "내게 가장 의미있는 습관은 무엇인가?" 하는 질문에 최대한 많은 답을 생각해내야한다.

자기통찰을 통해 열망과 습관과의 연관성을 찾아내면 그 습관을 지키는데 필요한 의미가 생긴다. 또한 지키고 싶은 습관과 지켜야만 하는 습관과의 구분에도 유용하다.

세번째 기술은 행동설계 7단계에 속하는 진행이다. 유연함과 융통성이 필요하다. 자기통찰을 통해 꼭 나에게 필요한 습관만을 남기고 나면 현재 동기에 따라 반복하고 확대하는 과정을 통해 난이도를 조절해야한다. 그렇다고 지금 수준에서 그 이상을 하려고 자기자신을 압박해서는 안된다. 못하겠으면 최소한으로 축소하고, 지나치게 확대했으면 더 힘껏 축하하라. 가정적 신호를 통해 자신의 한계를 파악해야한다.

네번째 기술은 상황이다. 나를 둘러싼 환경을 말한다. 습관과 함께 환경을 재설계하면 환경에 대처할 다른 습관이 생기기도 한다. 이 환경을 개선하기 위해서라면 전통에 의문을 가져도 좋다. 가령 이 물건이 이 장소에 있으면 안되지만, 행동을 습관으로 바꾸는데에 필요한 거라면 그렇게하라. 또한 필요한 장비에 투자하면서 동기 감소 요인을 제거하는 것도 환경 재설계에 도움이 된다.


> 오늘은 비주얼씽킹을 하면서 집중이 되지않았다. 또한 그려놓은 것을 봐도 설명이 쉽게 나오지 않았다.