📚 독서 205일째

》현재 목표

• 한 권 읽고 길게 리뷰쓰기
• 📘 <명상습관> 을 참고해서 '요가 • 명상 • 시각화 • 확신의 말' 루틴 만들기
• 📘 <습관의 디테일> 을 통해 작은 습관 만들기를 완전히 터득하기
• 📗 <무조건 팔리는 카피 단어장> 를 참고해서 돈이 되는 글쓰기
• 2️⃣ 비주얼씽킹 을 통해 그림으로 한 눈에 보는 나만의 요약집 만들기

👉 전자책 목차만큼 읽기 205일째

📙 E <원하는 곳에서 일하고 살아갈 자유, 디지털 노마드> 도유진 저, 30일째

📕 E <일하는 의미를 잊은 당신에게> 모로토미 요시히코 저, 30일째

📘 E <당신의 소원을 이루십시오> 존 맥도널드 저, 4일째


👉 종이책 5장씩 읽기 93일째

📘 <명상습관> 매슈 소콜로프 저, 45일째
_ 마음챙김 연습이 이미 생활 전반에 스며들었다 하더라도 막상 잠을 자기 위해 자리에 눕는 순간, 마음이 치열한 경주를 시작하는 경우도 있다. p.142

📗 <무조건 팔리는 카피 단어장> 간다 마사노리, 기누타 쥰이지 저, 21일째
_ 상대에게 원하는 행동을 확실하게 제시하면, 그 행동을 취해줄 확률은 극적으로 상승하게 된다. p.230


👉 7번 소리내어 읽기 24일째 ⏸

📘 <명상 습관>을 소리내어 읽어보는 건 어떨까?


👉 독서 후 활동 38일째

1️⃣ 밑줄 정리 38일째

📘 <습관의 디테일> 에서 '8장 습관의 나비효과' 에 밑줄 친 문장을 구글KEEP에 7개 정리했다.


2️⃣ 비주얼씽킹 1일째

오늘 미라클모닝에서 일기 활동을 하며 비주얼씽킹에 대한 이런 저런 생각들을 적어본 결과, 하기 싫어진 이유를 명확히 파악했다. 다 읽은 마당에 '처음부터' '다시' 하겠다는 것에서 지루함을 느낀 것이었다. 그래서 실천을 최우선으로 두고 부족한 부분은 정리하는 걸로 결정했다. 중요한 건 '순서에 상관없이' 다. 어떤 것이든 내 삶에 적용하고 실천할 수 있다면 그것 먼저 하기로 했다. 그래서 오늘은 일기에서 언급된 훈련부터 시작하려고 했는데 생각보다 쉽지 않다.


📘 <습관의 디테일> '인생을 바꾸는 작은 훈련 2. 행동 크래프팅 기술 훈련' p258

이 행동 크래프팅 기술 훈련 중 하나가 한꺼번에 몇 가지 습관을 만들어갈지 아는 것이다. 그래서 만들 수 있는 능력이 있는지 알아보기 위해 우선 한꺼번에 6가지 습관을 만들어보고 일주일 동안 실천 한 후에 좋아하는 습관은 유지하고 다른 습관은 서서히 사라지게 하는 것이다.

습관 기르기를 할 여섯가지 주제를 정하는 것부터가 문제였다. 당장 생각나는 대로 6가지를 정해서 첫번째부터 작고 사소하게 나누기 시작했는데, 그것만으로도 한 페이지가 꽉 차고 체감상 30분 정도 걸린 것 같다. 그리고 하다보니 다른 훈련을 먼저 해야했던 게 아닌가 하는 생각이 들었다. '4. 자기통찰 기술의 연습' 이라는 훈련인데, 내게 정말 중요한 삶의 영역 하나를 정하는 것부터가 시작이다. 그런데 이렇게 기록을 적고 있으니 어떤 것이든 일단 그것 하나에만 집중해서 부족하더라도 할 수 있는 만큼만 하는 게 맞는 것 같다. 그러니 지금도 비주얼씽킹을 하다말고 기록을 쓴다고 적기보다는 오늘은 여기까지만 생각하고 기록을 남긴다고 적어야겠다.