🌄 미라클모닝 2-107일째

👉 최적의 수면 with. <우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북>

목표 수면 시간 : 3시간 40분 (2시 30분 전에 취침)
어제 수면 시간 : 4시간 26분 (2시 24분에 취침)
자기 전에 한 일 : 쇼핑, 고민

최소한의 투자를 해서 작게나마 용돈벌이 해보려고 장비를 사려는데 좀 고민됐다. 구색 맞추기에 신경쓸지 아니면 보관용기를 더 살지 말이다. 자기 전까지만 해도 보관용기에 촛점을 맞췄는데 이제와 생각해보면 둘다 필요한 것 같기도 하고.. 아직도 잘 모르겠다. 그래서 주문창까지 갔다가 끄기를 반복하다가 새벽 2시가 넘었길래 그냥 자려고 누웠다. 오랜만에 귀마개 안 하고 푹 자서 좋았다. 6시 55분부터 활동을 시작했다.


1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리)

걔를 왜 좋아하냐고 물었다. 누가 생각난건지는 모르겠지만 열심히 살고 해맑아서 좋아한다고 적었다.


2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 [-2일]

목표는 런데이 초급 달리기 30분 + 운동기구 사용 (분 단위로)
오늘은 5000보 코스 완주 / 운동기구 이용 ✖ / 계단 이용 ⭕  = 총 45분

나만의 코스를 만들어두면 좋은 이유는 주변 환경이 달라져도 산책할 수 있다는 거다. 정말 오랜만에 가는 건데도 무난하게 완주했다.


3️⃣ 아침 일기

오늘은 52분정도 썼다. 정리하는데 시간이 오래걸렸다.


👉 습관 체크 ⭕ or ✖

》어제 활동
11시 30분 전에 PC게임을 껐는가? ✖ (게임 안 함)
[04.03 ~ ] 비판텐을 아침, 점심, 저녁 총 3회 발랐는가? ⭕ :11 / ✖ : 3
[04.02 ~ ] 새벽 2시 30분 전에 잠들기 위해 2시 10분 전에 자리에 누웠는가? ⭕ : 2 / ✖ : 14

》오늘 활동
산책 중간 계단을 올라갈 때 드로인 운동을 했는가? ✖
[03.18 ~ ] 샤워 후 일기 전 손빨래를 건조대에 널었는가? ⭕ : 29 / ✖ : 1
[03.18 ~ ] 일기 전 고운발 크림을 바르고 실리콘 양말을 신었는가? ⭕ : 21 / ✖ : 10


👉 블로그 기록
오늘 전체 소요시간은 2시간 35분이다. 산책시간이 늘어남에 따라 기록 시간도 늘어났다. 정말 피곤하다. 그냥 얼른 자야겠다.