🌅저녁 루틴 190일째

👉 작은 승리 일기 36일째

• 저녁루틴 1차에서 모바일로 하는 활동 외에 종이책 읽기도 실행했다.
• 저녁루틴 2차 중에 졸음이 몰려오자 바로 자러가지 않고 다른 활동을 함으로써 전체 활동 시간을  줄였다.
• 오후 4시 이전에 모든 저녁 루틴 활동을 끝냈다.

👉 작은 습관 만들기 11일째 ⭕ or ✖

• <미라클모닝 산책 전/후>에 <편의점 끼고 한 바퀴 돌> 것이다. ⭕
• <화장실을 갈 > 때마다 <문턱에서 발꿈치를 올렸다가 내리기를 2번> 할 것이다. ✖
• <주방에 갈> 때마다 <카운터를 잡고 팔굽혀펴기를 2번> 할 것이다. ✖
• <저녁루틴 1차를 끝낸 후>에 <캐시미션에서 뉴스보기를 1회> 할 것이다.⭕
• <저녁루틴 2차를 끝낸 후>에 <캐시미션에서 뉴스보기를 1회> 할 것이다.⭕
• <흑역사가 생각날> 때마다 <배와 가슴으로 동시에 숨을 마시고 천천히 내쉬는 호흡을 3번> 할 것이다.⭕
• <저녁루틴 1차를 할 >때마다 <픽션 쓰기를 1번> 할 것이다. ✖

👉 블로그 기록 149일째

오늘은 낮잠을 자긴 했지만, 적당하게 잤다. 저녁루틴 1차에서 2차 활동의 세 가지를 미리 끝냈더니 2차를 질질 끌지 않고 바로 시작할 수 있었다. 오후가 되면 집중력이 떨어지므로 저녁 루틴 2차 활동을 최대한 줄여서 집중력을 높이는 방향으로 가야겠다.