📚 독서 201일째

》현재 목표

• 한 권 읽고 길게 리뷰쓰기
• 📘 <명상습관> 을 참고해서 '요가 • 명상 • 시각화 • 확신의 말' 루틴 만들기
• 📘 <습관의 디테일> 을 통해 작은 습관 만들기를 완전히 터득하기
• 📗 <무조건 팔리는 카피 단어장> 를 참고해서 돈이 되는 글쓰기
• 2️⃣ 비주얼씽킹 을 통해 그림으로 한 눈에 보는 나만의 요약집 만들기

👉 전자책 목차만큼 읽기 201일째

📙 E <원하는 곳에서 일하고 살아갈 자유, 디지털 노마드> 도유진 저, 26일째
_미니멀리스트로 살아 보는 경험이 상당수 디지털 노마드들에게 필수적이라고 말한다. p.145

📕 E <일하는 의미를 잊은 당신에게> 모로토미 요시히코 저, 26일째


👉 종이책 5장씩 읽기 89일째

📘 <명상습관> 매슈 소콜로프 저, 41일째
_ 뭔가 즐길 만한 것이 있거든, 그것이 아무리 사소한 것이라도 자신이 좋아하는 것임을 자신에게 상기시킨다. p. 135

📘 <습관의 디테일> BJ포그 저, 32일째
_ 행동 설계는 사람들이 이미 하고 싶은 행동을 하게 돕는 것이 목적이다. p.333

📗 <무조건 팔리는 카피 단어장> 간다 마사노리, 기누타 쥰이지 저, 17일째
_'특정한 고객을 대상으로 쓴 카피'에 고객들은 더 강하게 반응했다. p.193


👉 7번 소리내어 읽기 24일째 ⏸

📘 <습관의 디테일> 를 여러 번 다시 읽을 생각이다.
아니면 📘 <명상 습관>이 소리내어 읽기에 더 나을지도 모른다.


👉 독서 후 활동 34일째

1️⃣ 밑줄 정리 34일째

📘 <습관의 디테일> 에서 '7장 굿바이! 나쁜 습관' 에 밑줄 친 문장을 구글KEEP에 6개 정리했다.


2️⃣ 비주얼씽킹 35일째

📘 <습관의 디테일> '6. 성공을 축하한다' p.327~p333

집단 행동 설계 7단계 중 실행에 속하는 6단계와 7단계에 대한 내용이다.

마우이의 어느 서핑 배우는 장소에 가면 초보자들이 처음으로 파도를 탈 때 구경꾼들(주로 친구나 부모)이 환호를 보내준다. 또한 아이의 첫 걸음마를 응원하는 부모 역시 마찬가지다. 성공을 축하할 때 존경하고 신뢰하는 사람의 칭찬만큼 강력한 것은 없다.

아이엄마가 주방에서 팔굽혀펴기 2회 습관을 들일때 아이가 옆에서 응원한다면 어떨까? 집단 구성원들이 서로의 좋은 습관을 축하하도록 권장하는 이유는 뿌듯함을 즉각적으로 느낄 수 있도록 하기 위함이다.

눈금이 변함없어도 탄산 대신 물을 선택하면 성공이고, 명상을 했는데 아무런 효과도 받지 못하고 조용히 앉아만 있었어도 성공이듯이 목표에 도달하지 못해도 과정에서 성공을 거뒀음을 인식하게하고 성공에 대한 의미를 재정의하도록 도와야한다.

7단계에서 함께 문제를 해결하고 반복할 때 의지를 발휘해야한다면 설계가 잘못된 것이다.

어떤 프로그램에 대한 네 부류의 집단이 있다면 우리는 이중 동기가 강한 두 집단에만 우선 초점을 맞춰야한다. 행동 설계는 사람들이 이미 하고 싶은 행동을 하게 돕는 것이 목적이기 때문이다. 이후 동기가 낮은 나머지 두 집단을 위한 다른 프로그램을 설계한다. 만약 모든 집단의 참여가 필요할 시 동기가 낮은 집단의 열망을 살펴봐야한다.