🌅저녁 루틴 228일째

》앞으로 목표

• 저녁루틴 활동 기록의 간소화, 분해, 분할로 기록 시간을 줄여서 새로운 활동을 추가할 예정이다.
• 독서 활동은 종이책을 스캔하여 전자책 위주로 바꿀 예정이다.

👉 독서 활동

》종이책 5장씩 읽기 125일째
📗 <끌리는 말투에는 비밀이 있다> 장차오 저, 27일째
📙 <일이 편해지는 TO DO LIST 250> 호리 마사타케 저, 21일째
📗 <우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북> 앨릭스 코브 저, 18일째
📙 <백년 운동> 정선근 저, 3일째
- 이후에 '발목 근육을 튼튼하게 해 주는 운동' 편을 보고 실천해볼 예정이다.


👉 타임로그, 데일리리포트 22일째

• 독서 활동의 종이책 4권 읽고 공유하는데 46분이 걸렸다
• 메모정리 2차는 34분이 걸렸다.
• 픽션 쓰기는 1편을 쓰는데 34분이 걸렸다.
• 외국어 학습 활동에서 듀오링고는 26분이 걸렸고, Drops는 8분이 걸렸다.
• 마지막으로 넷플릭스 드라마 감상에는 51분이 걸렸다.

👉 작은 승리 일기 73일째

》오늘 활동

• 3시 이전에 저녁루틴을 시작했다.

👉 작은 습관 만들기 49일째 ⭕ or ✖
앞으로 30일에서 40일 동안 꾸준히 실천해온 활동은 목록에서 지우기로 했다.
[4일] <점심 식사 후 양치를 한 후>에 <텀블러에 물을 가득 넣어 조금씩 마실> 것이다. ✖
[2일] <저녁루틴을 시작하기 전> 에 <이어플러그를 낄> 것이다. ✖
<흑역사가 생각날> 때마다 <배와 가슴으로 동시에 숨을 마시고 천천히 내쉬는 호흡을 3번> 할 것이다. ⭕


👉 블로그 기록 185일째

걱정은 걱정일 뿐이라고 의외로 쉽게 해결 될 것 같다. 그저 기록 후에 다음번 기록 양식을 미리 작성해두면 된다. 아직까지는 시간 단축이 된 건지 잘 모르겠지만 계속 하다보면 느끼는 게 있을 것이다.