미라클모닝 55일

• 산책 55일째
- 오늘은 움직이는 차가 거의 없고, 돌아다니는 사람도 적었다.
- 요 며칠 우리 동 앞에서 보이던 고양이가 오늘은 보이지 않았다.
- 마트부터 두 바퀴는 도는 것에는 익숙해졌으나, 집으로 돌아갈 때 계단을 이용하는 걸 자꾸 잊어버린다.

• 상상(시각화) 45일째
- 듣는 음악에 따라 내용이 바뀌고 있다. 완전히 먼 미래를 먼저 상상할지, 가까운 미래부터 상상할지 정해야 한다. 어울리는 음악을 찾아 새 재생목록을 만들고, 재생목록의 제목의 경우 <아침 산책 ㅇㅇ (시각화 주제)> 라고 쓴다.

• 식염수 팩 10분 8일째
- 원인 모를 피부질환으로 시작했으나 완치 후에도 계속 하면 좋을 듯 하다.
- 마지막 순서로 할때마다 잊어버려서 샤워 후 곧장 붙이고 머리 말린 후 떼어내니 훨씬 수월했다.

• 일기 48일째
- 일기는 타이핑보단 손글씨가 더 쓰기 편하므로 탭으로 쓰고 있다.

• 읽기 (실용책) 2권 47일째
- <돈이 되는 글쓰기의 모든 것> 송숙희 저, 30일째
• 베껴쓰기는 읽기와 쓰기 모두 연습할 수 있는 최고의 연습법이다.
- <달리하라 튀게하라> 드류 에릭 휘트먼 저, 1일째
• 8가지 욕구 (8가지 생명력)
• 9가지 후천적 욕구

• 독서 후 메모정리하기 39일째
- <이렇게 된 이상 마트로 간다> 김경욱 저, 7일째

• 확신의 말 44일째
- 자기 암시 박수로 대체

• 팔운동 아령, 밴드 36일째
- 0.5kg 아령 각각 10회
• 이소라 팔운동 자세
- 스트레칭 밴드 (초급자용) 1동작 10회씩 각각 2동작
• 팔을 구부렸다 펴기 10회
• 팔을 구부리고 팔꿈치를 어깨만큼 들어올렸다가 내리고 펴기 10회
_ 더 확실한 자극이 온다.

• 미라클모닝 블로그 기록 1일째
- 마지막 순서라 가족이 전부 깨어있어서 방해요소가 많다.
• 미라클모닝 시간을 앞당기기


보완할 점
: 팔운동 외 다른 운동 추가, 블로그 기록 시간 확보 등...