🌄 미라클모닝 243일째

👉 어제는 새벽 1시까지 게임을 하고 2시 19분쯤 자려고 누웠다. 한참 잠이 안 와서 좀 뒤척인 걸로 기억하는데 어느 순간 잠들었다. 바꾼 안대 덕분인지 아니면 잘 때가 됐다고 생각해서 잠이 온 것인지는 모르겠지만, 아침에 일어나는 건 쉬웠는데 머리는 덜 깼는지 운동복 챙기면서 시간을 너무 많이 지체했다. 그래도 6시 18분 쯤 활동을 시작했다.


1️⃣ QN 데일리 171일째

웹툰 캐릭터 중 이상형이 있는지에 대한 질문이었다. 요즘은 안 봐서 딱히 없다.


2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 243일째

오늘도 45분이 걸렸다. 의외다. 집에 들어온 시간을 체크했을 때 평소보다 5분 늦게 들어왔기 때문이다. 그런데 알고보니 산책 나가는 시간이 평소보다 5분 늦어서 집에 들어올 때도 그만큼 늦은 거였다. 간만에 부산스럽게 움직이는 새 무리도 보고, 저 멀리서 지나가는 길고양이의 모습도 보았다.


3️⃣ 상상(시각화) 233일째

4️⃣ 일기 236일째

오늘은 41분정도 걸렸다. 어제와 비슷한 시간에 끝났고, 분량도 비슷하다. 내용은 주로 미라클모닝이나 저녁루틴을 이런 방식으로 바꾸고, 그 다음 목표는 이런 거라고 하는 거였다.


👉 작은 습관 만들기 45일째 ⭕ or ✖
앞으로 30일에서 40일 동안 꾸준히 실천해온 활동은 목록에서 지우기로 했다.

• [6일] <미라클모닝 산책 할> 때마다 <윗배가 탄탄해지도록 아랫배를 끌어올리는 힘을 주고 걸을> 것이다. ⭕
• [10일] <아침 샤워를 할> 때 <복부와 림프절을 주먹 쥔 손으로 마사지 할> 것이다. ⭕
• [19일] <아침 샤워 후>에 <복부 강화운동과 스쿼트를 5회씩 할> 것이다. ⭕
• [6일] <아침 샤워 후>에 <목베개 밟고 발꿈치 내리기를 6회 할> 것이다. ⭕
• [2일] <복부강화 운동과 스쿼트, 발꿈치 내리기를 한> 뒤에 <엎드려서 배꼽당기기를 1회 (10초) 할> 것이다. ⭕

👉 블로그 기록 189일째

오늘 전체 소요시간은 2시간 14분이다. 졸면서 써서 제대로 쓴 건지 모르겠다. 오늘은 저녁루틴 1차는 생략하고 잠부터 보충해야겠다.