🌄 미라클모닝 257일째

👉 어제도 드라마 두 작품을 정주행했고, 이로인해 잠깐만 해야지 했던 게임 플레이 시간이 새벽을 넘어가면서 늦게 자게 되었다. 마지막 기록이 새벽 3시 14분이고 조금 뒤에 잠들었으니 3시 30분쯤 잠들지 않았을까 싶다. 6시 알람듣고 일어나서 6시 15분부터 활동을 시작했다.


1️⃣ QN 데일리 185일째

인기 많냐고 물어서 아니라고 했다.
그런데 여기에 나오는 질문들이 존댓말과 반말이 섞여있어서 신경쓰인다.


2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 257일째

오늘은 47분이 걸렸다. 새벽에 비가 왔던 모양이다. 나가기 전에 밖을 살펴보니 땅이 좀 젖어있었다. 막상 나와보니 그렇게 젖은 편도 아니고 비온 것 치고는 그렇게 춥지 않았다. 그리고 돌아다니는 사람들도 제법 있어서 무섭지도 않았다. 오늘은 그것보다도 오른쪽 골반과 다리뼈가 연결되는 부위 쪽에서 소리가 나서 다른 걸 신경 못 썼던 것 같다. 무릎이 안쪽으로 돌아가 있기에 신경 안 쓰면 한쪽 다리가 바깥을 향한채로 걷는데 오늘은 무릎 말고 발을 기준으로 걸었더니 무릎 안쪽이 돌아간 느낌이 들었지만 골반에서 소리는 덜 났다. 이런 신체의 변화를 보면서 걷다가 산책할 때 멀리서 만나던 강아지를 가까이서 볼 기회도 생겼고, 지그재그로 차 밑으로 숨어다니는 길고양이를 보기도 했다.


3️⃣ 일기 250일째

오늘도 36분정도 걸렸다. 부끄러운 과거가 될까봐 행동하지 않는 현재의 나에게 하고 싶은 말을 적었고 다음 달부터 달라질 수도 있는 내 삶에 대해 기준점을 세워봤다.


4️⃣ 타로 카드로 오늘의 운세보기 10일째

Nine of Cups , 컵 9번 역방향

: 자금 회전력이 좋지 않다, 자신의 실수로 문제가 생기기 쉬운 때이니 다시 한 번 검토해보는 지혜가 필요하다, 직장과 일에 대한 불만감이 생기기 쉬운 때다.

_ 희망적인 일기 내용과 다르게 이런 내용의 카드가 뽑혔다. 아무래도 금전적으로 충동소비하지 않도록 조심하라는 뜻 같기도 하다.


👉 작은 습관 만들기 59일째 ⭕ or ✖
앞으로 30일에서 40일 동안 꾸준히 실천해온 활동은 목록에서 지우기로 했다.

• [20일] <엘레베이터에서 나오자마자> <윗배가 탄탄해지도록 힘을 줄> 것이다.⭕
• [13일] <엘레베이터에서 나오자마자> <견갑골을 붙여서 가슴을 펼> 것이다.⭕
• [13일] <엘레베이터에서 나오자마자> <시선이 살짝 위로 올라가도록 턱을 치켜들> 것이다.⭕
• [24일] <아침 샤워를 할> 때 <복부와 림프절을 주먹 쥔 손으로 마사지 할> 것이다. ⭕
• [33일] <아침 샤워 후>에 <복부 강화운동과 스쿼트를 5회씩 할> 것이다. ⭕
• [20일] <아침 샤워 후>에 <목베개 밟고 발꿈치 내리기를 6회 할> 것이다. ⭕
• [16일] <복부강화 운동과 스쿼트, 발꿈치 내리기를 한> 뒤에 <엎드려서 배꼽당기기를 1회 (10초) 할> 것이다. ⭕

👉 블로그 기록 203일째
오늘도 전체 소요시간은 2시간 16분이다. 어젯밤에 계획한 대로 오늘 먹고 싶은 음식을 먹을 수 있으면 좋겠다.