🌄 미라클모닝 268일째

👉 어제는 살짝 우울해서 유튜브로 동기부여 영상 같은 것을 보다가 1시 45분 기록을 마지막으로 자리에 누웠다. 잠이 안 온 건 아니지만 덥고 땀이 나서 조금 늦게 잤는데 잠드는데 그리 오래 걸리진 않았다. 6시 알람을 듣고 일어났을 때 땀을 좀 흘린 상태라 그런지 몸이 개운했다. 그래서 6시 16분부터 활동을 시작했다.


1️⃣ QN 데일리 196일째

일시정지 와 뒤로가기 중 더 필요한 것은 무엇이냐고 물었다. 나에게 필요한 건 앞으로 가기 아니면 재생 이다.


2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 268일째

오늘은 45분이 걸렸다. 오늘 아침은 비가 조금 내리다가 말았는지 어제에 비해서 젖은 땅이 적었다. 몸이 가뿐하니 산책하는 것도 즐겁고, 바람이 세게 불지 않아서 춥지도 않았다. 내 산책 코스에 뭔가를 기다리는 사람이 있어서 조금 신경쓰였지만 차가 별로 없어서 큰 불편함 없이 산책을 이어갈 수 있었다. 산책 마지막 즈음에 산책하는 강아지를 만났다. 강아지의 안전을 위해서라도 목줄을 찼으면 좋겠다.


3️⃣ 일기 261일째

오늘은 46분정도 걸렸다. 어젯밤부터 글쓰기에 대한 이런 저런 생각이 많이 든다.



4️⃣ 타로 카드로 오늘의 운세보기 21일째

Age of Wands, 완드 에이스

: 새로운 이익이 생긴다, 금전적 기회가 생긴다, 새로운 일을 시작할 운이 생긴다, 좋은 성과를 낸다, 지금 하는 일보다 새로운 일에 운이 좋아 좋은 결과를 만든다.

_ 오늘 일기를 쓰면서 다짐한 마음과 정확히 일치한다.


👉 작은 습관 만들기 70일째 ⭕ or ✖
앞으로 30일에서 40일 동안 꾸준히 실천해온 활동은 목록에서 지우기로 했다.

》어제 활동
[6일] <몇시에 게임을 시작하던지> 간에 <11시 30분 전에 게임을 끌> 것이다. ✖ (게임 안 함)
[6일] <새벽 2시 전에 잠들기> 위해 <1시 50분 전에 자리에 누울 > 것이다. ⭕

》오늘 활동
[31일] <엘레베이터에서 나오자마자> <윗배가 탄탄해지도록 힘을 줄> 것이다.⭕
[24일] <엘레베이터에서 나오자마자> <견갑골을 붙여서 가슴을 펼> 것이다.⭕
[24일] <엘레베이터에서 나오자마자> <시선이 살짝 위로 올라가도록 턱을 치켜들> 것이다.⭕
[35일] <아침 샤워를 할> 때 <복부와 림프절을 주먹 쥔 손으로 마사지 할> 것이다. ✖
[31일] <아침 샤워 후>에 <목베개 밟고 발꿈치 내리기를 6회 할> 것이다. ⭕
[27일] <복부강화 운동과 스쿼트, 발꿈치 내리기를 한> 뒤에 <엎드려서 배꼽당기기를 1회 (10초) 할> 것이다. ⭕


👉 블로그 기록 213일째
오늘 전체 소요시간은 2시간 26분이다. 어제보다 10분 가량 줄어들었다. 중간에 조금 늘어지는 구간이 있었지만 연이어서 활동을 했던 것 같다. 오늘은 될 수 있으면 낮잠을 적게 자고 새로운 활동들을 해보도록 하자.