🌄 미라클모닝 266일째

👉 어제는 넷플릭스에서 영화 <랑종> 을 봤다. 무서워서 제대로 보지는 않았지만 페이크다큐 형식이라 충분히 무서웠다. 하지만 남의 나라 무속신앙과 관련 된 일이라고 생각하니 잠이 잘 왔다. 2시 11분 기록을 마지막으로 금세 잠들었다. 그리고 6시 15분부터 활동을 시작했다.


1️⃣ QN 데일리 194일째

제일 싫어하는 사람의 특징이 뭐냐고 물었다. 약속 시간 안 지키는 것? 당장 생각나는 건 그거다.


2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 266일째

오늘은 45분이 걸렸다. 오늘 날씨도 어제와 같다. 땅이 젖어있고 바람이 차다. 이제 본격적으로 겨울 날씨가 시작되는 모양이다. 그리고 몰랐는데 비도 살짝 내리고 있었는지 드물게 보이는 사람들이 전부 우산을 쓰고 있었다. 그런데 나는 이 정도는 맞을 만하다고 생각해서 평소처럼 산책했다. 요즘은 공포 영화를 보고도 어두운 새벽길 산책을 잘 하는 편이다. 왜냐하면 요즘에는 가로등 꺼진 길에서 마주친 사람과 나를 못 본 운전자가 운전하는 자동차가 더 무섭게 느껴지기 때문이다.


3️⃣ 일기 259일째

오늘은 42분정도 걸렸다. 요즘 꽂힌 일들과 오늘 할 일들에 대해 적었다.


4️⃣ 타로 카드로 오늘의 운세보기 19일째

Ace of Pentacles, 펜타클 에이스

: 금전적 이익을 얻을 곳이 많이 생긴다, 운이 좋으니 이것 저것 일을 진행해도 좋은 때다, 새로 시작하는 일에 좋은 운이 따른다, 좋은 기회가 생긴다, 평소하던 일 말고도 계획하던 것이 있으면 지금 실행하는 것이 좋다.

와 오늘 시작이 좋다. 오늘까지 마감인 일이 있는데 잘 될지도 모른다는 생각이 들었다.


👉 작은 습관 만들기 68일째 ⭕ or ✖
앞으로 30일에서 40일 동안 꾸준히 실천해온 활동은 목록에서 지우기로 했다.

》어제 활동

• [4일] <카페인을 줄이기> 위해 <격일로 커피를 마실> 것이다. ✖ (마시면 ⭕ , 안 마시면 ✖)

- 요즘 귤이나 바나나 우유를 더 마셔서 이 습관은 나중으로 미뤄야 할 것 같다.

• [4일] <몇시에 게임을 시작하던지> 간에 <11시 30분 전에 게임을 끌> 것이다. ✖ (게임 안 함)
• [4일] <새벽 2시 전에 잠들기> 위해 <1시 50분 전에 자리에 누울 > 것이다. ✖

》오늘 활동

• [29일] <엘레베이터에서 나오자마자> <윗배가 탄탄해지도록 힘을 줄> 것이다.⭕
• [22일] <엘레베이터에서 나오자마자> <견갑골을 붙여서 가슴을 펼> 것이다.⭕
• [22일] <엘레베이터에서 나오자마자> <시선이 살짝 위로 올라가도록 턱을 치켜들> 것이다.⭕
• [33일] <아침 샤워를 할> 때 <복부와 림프절을 주먹 쥔 손으로 마사지 할> 것이다. ⭕
• [29일] <아침 샤워 후>에 <목베개 밟고 발꿈치 내리기를 6회 할> 것이다. ⭕
• [25일] <복부강화 운동과 스쿼트, 발꿈치 내리기를 한> 뒤에 <엎드려서 배꼽당기기를 1회 (10초) 할> 것이다. ⭕

👉 블로그 기록 211일째
오늘 전체 소요시간은 2시간 29분이다. 오전에 할 일들을 적었는데 몸 상태에 비해 너무 많은 걸 적은 것 같기도 하다. 한 가지만 대충 끝내고 낮잠자러 가야겠다.