🌄 미라클모닝 264일째

👉 어제도 게임을 하지 않고 저녁 루틴 외 활동을 하는 시간을 가졌다. 그리고 일찍 침대로 왔지만 자기 싫어서 의미없는 새로고침만 반복하다가 1시 49분을 마지막으로 자려고 누웠다. 얼마 안돼서 바로 잠든 것 같다. 정말 푹 자고 알람 듣고 일어나서는 6시 14분부터 활동을 시작했다.


1️⃣ QN 데일리 192일째

혼자 몰래 숨어서 소리 죽여가며 울어본 적이 있냐고 물었다. 최근에 급격히 기분이 우울해져서 그런 적이 있다. 그런데 숨기보다는 핸드폰 보면서 하품한 척 눈물을 닦아냈다.


2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 264일째

오늘은 44분이 걸렸다. 잘 자서 그런지 몸이 가뿐했다. 날씨도 살짝 흐리고 어둡지만 바람이 안 불어서 전혀 춥지 않았다. 평소처럼 입고 나갔더니 더울 정도였다. 어제만큼은 아니지만 오늘도 안개가 제법 껴있었다. 그래서 어두웠던 걸지도 모른다. 보통 두 바퀴정도 돌면 구름에 햇빛이 비추는데 오늘은 전혀 그런 게 없어서 앞이 잘 안 보였다. 가로등은 시간으로 껐다켜지는 건지 제일 필요할 때 꺼져있어서 전혀 도움이 되지 않았다. 산책을 거의 다 끝내고 집에 돌아갈 때가 되어서야 겨우 밝아지더라. 그것 때문에 산책하던 강아지가 내 쪽으로 다가왔는데 제대로 못 봤다. 아마 귀여운 푸들일 것이다.


3️⃣ 일기 257일째

오늘은 45분정도 걸렸다. 어제 이어서 이런저런 할 일들에 대해서 생각했다. 오늘 실천하기로 했는데 할 수 있을지 모르겠다.


4️⃣ 타로 카드로 오늘의 운세보기 17일째

The Magician, 마법사 카드

: 이제 막 벌기 시작하는 사람, 시작, 잠재능력 등이 기본 키워드지만 이제 막 일을 시작해서 경험 부족, 부딪히고 극복해야 한다.

일기와 비슷한 내용이 나왔다. 어제 오늘 참 신기하다.


👉 작은 습관 만들기 66일째 ⭕ or ✖
앞으로 30일에서 40일 동안 꾸준히 실천해온 활동은 목록에서 지우기로 했다.

》어제 활동

• [2일] <카페인을 줄이기> 위해 <격일로 커피를 마실> 것이다. ✖ (마시면 ⭕ , 안 마시면 ✖)
• [2일] <몇시에 게임을 시작하던지> 간에 <11시 30분 전에 게임을 끌> 것이다. ✖ (게임 안 함)
• [2일] <새벽 2시 전에 잠들기> 위해 <1시 50분 전에 자리에 누울 > 것이다. ⭕

》오늘 활동

• [27일] <엘레베이터에서 나오자마자> <윗배가 탄탄해지도록 힘을 줄> 것이다.⭕
• [20일] <엘레베이터에서 나오자마자> <견갑골을 붙여서 가슴을 펼> 것이다.⭕
• [20일] <엘레베이터에서 나오자마자> <시선이 살짝 위로 올라가도록 턱을 치켜들> 것이다.⭕
• [31일] <아침 샤워를 할> 때 <복부와 림프절을 주먹 쥔 손으로 마사지 할> 것이다. ⭕
• [40일] <아침 샤워 후>에 <복부 강화운동과 스쿼트를 5회씩 할> 것이다. ⭕
• [27일] <아침 샤워 후>에 <목베개 밟고 발꿈치 내리기를 6회 할> 것이다. ⭕
• [23일] <복부강화 운동과 스쿼트, 발꿈치 내리기를 한> 뒤에 <엎드려서 배꼽당기기를 1회 (10초) 할> 것이다. ⭕

👉 블로그 기록 209일째
오늘 전체 소요시간은 2시간 22분이다. 일기에 오늘 할 일이라고 이것저것 적어놨는데 생각해보니 오늘 일요일이다. 드라마 몰아보기로 한 날이라서 최소한으로 줄여서 어떻게든 해내야겠다.