🌄 미라클모닝 265일째

👉 어제는 넷플릭스 드라마 <지옥> 을 몰아보는라 기본 활동만 간단히 했다. 그리고 핸드폰 속 자료들을 보고 과거 여행을 하느라 2시 42분에 자려고 누웠다. 하지만 이상하게 잠이 안 와서 한참 뒤에 잠들었던 것 같다. 아침에 확실히 알람을 듣고 일어났고, 6시 18분부터 활동을 시작했다.


1️⃣ QN 데일리 193일째

현재 나의 배경화면에 대해 물었다. 테마샵에서 고른 테마를 그냥 사용 중이다. 컴퓨터의 경우 그냥 기본 바탕화면이다.


2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 265일째

오늘은 46분이 걸렸다. 어제 날씨가 흐렸던 건 오늘 날씨를 위해서 였나보다. 간밤에 비가 왔는지 땅이 젖어있었다. 바람이 제법 불었고, 몸도 추웠지만 으슬으슬하지는 않았다. 안개낀 날을 두번 연속 겪어보니 안개끼고 고요한 아침보다는 차라리 이렇게 바람 부는 날이 덜 무서운 것 같다. 첫 번째 코스를 돌 무렵에 낙엽이 전부 떨어진 길을 걷게 되었다. 노란색 낙엽이 빼곡히 떨어져있는 게 어찌나 낭만적이던지 사진을 몇 장 찍었는데 그 감동이 제대로 담기지 않았다. 그보다는 그 나무 아래에 주차해서 낙엽 폭탄 받은 자동차가 더 잘 담겼다. 그리고 두 번째 코스로 넘어갈 무렵에는 적당히 괜찮은 광경을 발견해서 본대로 사진 찍고 싶었는데 어두워서 흐리게 나오는데다가 색감도 영 달라서 아쉬웠다. 후보정을 할 줄 알면 좋겠다는 생각이 들었다.


3️⃣ 일기 258일째

오늘은 41분정도 걸렸다. 나와 내 생각에 대한 글을 썼다.


4️⃣ 타로 카드로 오늘의 운세보기 18일째

The Magician, 마법사 카드

: 이제 막 벌기 시작하는 사람, 시작, 잠재능력 등이 기본 키워드지만 이제 막 일을 시작해서 경험 부족, 부딪히고 극복해야 한다.

어제와 같은 카드가 나왔다. 이게 무슨 일이지?


👉 작은 습관 만들기 67일째 ⭕ or ✖
앞으로 30일에서 40일 동안 꾸준히 실천해온 활동은 목록에서 지우기로 했다.

》어제 활동

• [3일] <카페인을 줄이기> 위해 <격일로 커피를 마실> 것이다. ✖ (마시면 ⭕ , 안 마시면 ✖)
• [3일] <몇시에 게임을 시작하던지> 간에 <11시 30분 전에 게임을 끌> 것이다. ✖ (게임 안 함)
• [3일] <새벽 2시 전에 잠들기> 위해 <1시 50분 전에 자리에 누울 > 것이다. ✖

》오늘 활동

• [28일] <엘레베이터에서 나오자마자> <윗배가 탄탄해지도록 힘을 줄> 것이다.⭕
• [21일] <엘레베이터에서 나오자마자> <견갑골을 붙여서 가슴을 펼> 것이다.⭕
• [21일] <엘레베이터에서 나오자마자> <시선이 살짝 위로 올라가도록 턱을 치켜들> 것이다.⭕
• [32일] <아침 샤워를 할> 때 <복부와 림프절을 주먹 쥔 손으로 마사지 할> 것이다. ⭕
• [28일] <아침 샤워 후>에 <목베개 밟고 발꿈치 내리기를 6회 할> 것이다. ⭕
• [24일] <복부강화 운동과 스쿼트, 발꿈치 내리기를 한> 뒤에 <엎드려서 배꼽당기기를 1회 (10초) 할> 것이다. ⭕

👉 블로그 기록 210일째
오늘 전체 소요시간은 2시간 17분이다. 이제 또 한 주의 시작이니 열심히 살아봐야겠다.