🌄 미라클모닝 263일째

👉 어제는 저녁 루틴을 일찍 끝내고 나서 시간이 남았지만 게임을 하지 않았다. 그래서 저녁 루틴을 재정비하고 침대로 오니 이제 막 자정이 되던 참이어서 좀 놀다가 새벽 1시 50분 기록을 마지막으로 자리에 누웠다. 바로 잠들지는 않았지만 그래도 얼마 안 돼서 잠들지 않았을까 한다. 아침에 평소처럼 일어나서 운동복을 걷어서 자리로 돌아왔는데 놀랍게도 5시 35분이었다. 알람 듣고 깬 줄 알았는데 그냥 자다가 중간에 깬 것이었다. 그래서 일찍 시작하려다가 밖이 어둡다는 걸 깨닫고 핸드폰 보면서 놀다가 6시 10분 알람 듣고 활동을 시작했다.


1️⃣ QN 데일리 191일째

나는 어떤 색이냐는 질문을 봤을 때 제일 먼저 떠오른 건 갈색이었다. 초록색 계열을 좋아하는데 의외다.


2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 263일째

오늘은 45분이 걸렸다. 아침부터 안개가 장난이 아니었다. 순간 영화 <사일런트 힐>이 생각나면서 삼각두 라던지 하는 그런 괴물들이 떠올랐는데, 저 멀리 지나가는 대형 트럭의 불빛을 보고 괴물이 아니라 차를 조심해야하는 상황이라는 걸 퍼뜩 깨달았다. 그래서 안개를 뚫고 산책을 하면서도 오한이 든다거나 하는 일들은 없었던 것 같다. 그래서 이건 자연발생 안개일까 아니면 미세먼지일까? 뭐든 이제까지 경험한 안개 중에 제일 역대급이었다고 본다.


3️⃣ 일기 256일째

오늘은 50분정도 걸렸다. 메모를 옮기면서 정리해야겠다는 생각이 문득 들어서 적었고, 어제 저녁루틴을 업데이트하면서 새로 추가한 활동들을 주제로 이런 저런 얘기를 썼다.


4️⃣ 타로 카드로 오늘의 운세보기 16일째

Ace of Wands, 완드 에이스

: 긍정적 에너지, 금전적 이익을 얻을 수 있는 새로운 창구가 생긴다, 새로운 일을 시작할 운이 생긴다.

어제까지만 해도 역방향 뽑아서 기분 나빴는데 오늘 새로 시작하려는 활동들에 걸맞는 카드가 나와서 갑자기 기분 좋아졌다. 적어도 30일 정도는 해봐야겠다.


👉 작은 습관 만들기 65일째 ⭕ or ✖
앞으로 30일에서 40일 동안 꾸준히 실천해온 활동은 목록에서 지우기로 했다.

》어제 활동

• [1일] <카페인을 줄이기> 위해 <격일로 커피를 마실> 것이다. ✖ (마시면 ⭕ , 안 마시면 ✖)
• [1일] <몇시에 게임을 시작하던지> 간에 <11시 30분 전에 게임을 끌> 것이다. ✖ (게임 안 함)
• [1일] <새벽 2시 전에 잠들기> 위해 <1시 50분 전에 자리에 누울 > 것이다. ⭕

》오늘 활동

• [26일] <엘레베이터에서 나오자마자> <윗배가 탄탄해지도록 힘을 줄> 것이다.⭕
• [19일] <엘레베이터에서 나오자마자> <견갑골을 붙여서 가슴을 펼> 것이다.⭕
• [19일] <엘레베이터에서 나오자마자> <시선이 살짝 위로 올라가도록 턱을 치켜들> 것이다.⭕
• [30일] <아침 샤워를 할> 때 <복부와 림프절을 주먹 쥔 손으로 마사지 할> 것이다. ⭕
• [39일] <아침 샤워 후>에 <복부 강화운동과 스쿼트를 5회씩 할> 것이다. ⭕
• [26일] <아침 샤워 후>에 <목베개 밟고 발꿈치 내리기를 6회 할> 것이다. ⭕
• [22일] <복부강화 운동과 스쿼트, 발꿈치 내리기를 한> 뒤에 <엎드려서 배꼽당기기를 1회 (10초) 할> 것이다. ⭕

👉 블로그 기록 208일째
오늘 전체 소요시간은 2시간 34분이다. 미라클모닝 끝나자마자 저녁 루틴 하려고 했는데 피곤해서 안되겠다. 한숨 자고 실행해야겠다.