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동네 산책 생활134

🌄 미라클모닝 2-118일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 3시간 40분 (2시 30분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 3시간 07분 (3시 23분에 취침) 자기 전에 한 일 : 영화, 앱게임, 웹서핑, 유튜브 하필 자기 전에 찝찝한 결말의 영화를 봐서는 기분이 안 좋았다. 그래서 핸드폰 들여다보다가 3시 23분쯤 자려고 누워서 알람을 듣고 일어났는지 아니면 원래 일어나는 시간인지는 모르겠지만 어쨌든 6시 30분에 일어나서 곧바로 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 최근 고마웠던 일이 있냐고 물었는데 없다고 했다. 2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 [-2일] 목표는 런데이 초급 달리기 30분 + 운동기구 사용 (분 단위로) 오늘은 5000보 코스 완주+추가 / 운동기구 이용 ✖ / 계단.. 2022. 4. 28.
🌄 미라클모닝 2-117일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 3시간 40분 (2시 30분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 2시간 38분 (3시 46분에 취침) 자기 전에 한 일 : 야식, 영화, 앱게임, 웹서핑, 유튜브 10시쯤부터 보기 시작한 영화가 12시 넘어서 끝났다. 야식을 준비하느라 시간을 좀 허비해서 그런가보다. 일찍 잘 수 있었는데 자기 싫어서 이것저것 눌러보며 돌아다니다가 달리기 자세에 관한 영상과 만세 스쿼트라는 걸 알게 됐다. 그리고 3시 50분 되기 전에 자려고 누웠고 알람 울리기 전에 일어났다. 아무래도 알람 시간을 30분으로 바꿔야 할 것 같다. 6시 24분에 일어나서 6시 32분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 지금 할 수 있는 가장 멋진 일은 무엇이냐고 물었.. 2022. 4. 27.
🌄 미라클모닝 2-116일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 3시간 40분 (2시 30분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 2시간 28분 (4시 02분에 취침) 자기 전에 한 일 : 야식, 영화 몰아보기, 앱게임 어제는 비도 오고 해서 야식 먹으며 영화를 봤다. 이런 날씨엔 김치제육이 끌리기 때문이다. 그리고 를 안 하니까 스릴러, 공포 영화가 보고싶었다. 원래 한 편만 보려고 했는데 넷플릭스를 끄려는 도중에 라는 문구를 보는 바람에 연달아서 영화 한 편을 더 보면서 자는 시간이 늦어졌다. 앱게임도 좀 하느라 4시쯤에 잤는데 일어난 건 6시 30분이었다. 알람을 10분 늦춰서 6시 40분에 울리도록 해놨는데 알람보다 더 먼저 일어났다. 그리고 6시 36분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리).. 2022. 4. 26.
🌄 미라클모닝 2-115일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 3시간 40분 (2시 30분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 3시간 08분 (3시 25분에 취침) 자기 전에 한 일 : 영화 감상, 웹서핑, 앱게임 어제는 무려 7시간을 자고 보송보송한 얼굴로 하루종일 뒹굴거렸다. 그리고 저녁때쯤에 드라마 몰아보기부터 시작해서 교양예능을 보고 12시 넘어서는 액션 영화 한 편을 봤다. 방으로 들어와서는 잠이 안 온다는 핑계로 웹서핑과 앱게임을 번갈아가며 했다. 그러다가 3시 30분을 넘기기 전에 자리에 누웠고, 알람 울리기도 전에 정신만 깨있다가 다른 사람 알람 듣고 6시 33분에 일어나서 6시 36분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 더 나은 삶이란 무엇이냐 물어서 놀랐다. 항상 내가 생각하.. 2022. 4. 25.
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