반응형 QN데일리 QuestioN Diary 매일 질문 일기149 🌄 미라클모닝 2-006일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 3시간 45분 (2시 25분 취침) 어제 자기 전에 한 일 : 야식(감자튀김 등), 교양예능 시청, 음악 감상, 웹서핑 어제도 그제와 비슷한 시간에 졸렸다. 아마 환경이 바뀌면 이 시간에 잠들지 않을까하는 시간대다. 언제가 될지 모르지만 벌써부터 생체리듬이 바뀔 환경에 맞춰져버린 것 같다. 음, 2시 25분에 잤다고 했지만 사실 많이 뒤척였다. 아마 그제와 비슷하게 2시 50분쯤이나 3시 초반에 잠들지 않았을까한다. 그래서 그런지 속이 좀 불편하다. 이건 야식 때문인 것 같기도 하다. 평소처럼 6시 알람 듣고 일어나서 6시 15분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 주.. 2022. 1. 6. 🌄 미라클모닝 2-005일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 3시간 20분 (2시 50분 취침) 어제 자기 전에 한 일 : 야식(빵, 요거트 등), 웹서핑 어제는 초저녁부터 졸렸다. 그리고 감정적으로 피곤한 일이 있어서 야식먹었더니 금방 1시 넘고, 웹서핑 좀 하다가 자려는데 새벽 3시 향해 가고 있었다. 알람듣고 일어난 아침에는 그렇게 피곤하지는 않았다. 6시 16분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 내 MBTI를 물어보는 질문이다. 검사를 안 해봐서 모르겠다. 할 생각도 없고. 2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 목표 걸음 : 45분에 5,400보 (1분에 120보) 오늘 걸음 : 47분에 5,220보 (1분에 약 111.. 2022. 1. 5. 🌄 미라클모닝 2-004일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 3시간 08분 (3시 02분 취침) 어제 자기 전에 한 일 : 야식, 드라마 몰아보기, 웹서핑 어제는 변수가 제법 있어서 늦게 잘 수밖에 없었다고 생각한다. 저녁 시간을 놓쳐서 야식을 저녁삼아 먹고, 드라마 몰아보기를 하고, 방에서 웹서핑을 한 것 외에도 다른 게 좀 있었다. 다행히 6시 알람을 듣고 일어났을 때 그렇게 피곤하지는 않았지만, 하마터면 꿈 속에서 들리는 소리인 줄 알고 알람을 무시할 뻔했다. 오늘은 어제보다 4분 정도 더 늦은 6시 18분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 혼자있는 거 어떠냐길래 완전 좋다고 했다. 2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 .. 2022. 1. 4. 🌄 미라클모닝 2-003일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 2시간 27분 (3시 43분 취침) 어제 자기 전에 한 일 : 예능 시청, 음악 감상, 고민에 대한 대화 그리고 편두통 어제 밤을 새서 낮잠을 길게 잤더니 밤에 잠이 안 온 모양이다. 이후로 계속 두통이 있었는데 자기 전에서야 약을 먹은 것도 원인 중 하나인 것 같다. 여기에 깊은 고민까지 추가하면 늦게 잠들만한 요소가 충분한 것 같다. 알람 듣고 일어나서 6시 14분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 이상형을 써달라고 했다. 딱히 없어서 주절주절 썼는데 요약하면 해바라기인 것 같다. 2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 목표 걸음 : 45분에 5,400보 (1분에 .. 2022. 1. 3. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 38 다음 반응형