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QN데일리 QuestioN Diary 매일 질문 일기149

🌄 미라클모닝 2-114일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 3시간 40분 (2시 30분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 7시간 23분 (11시 27분에 취침) 자기 전에 한 일 : 웹서핑 어제는 하루종일 졸렸다. 낮잠을 잤는데도 불구하고 점심 먹고 졸고, 저녁루틴을 하는 동안에도 계속 졸았다. 그러다 결국엔 올해 들어 처음으로 11시에 자게 되었다. 그리고 알람 울릴 때 일어났다 (그 전에 의식이 있긴 했지만 계속 자는 상태였다). 그리고 6시 54분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 내 희생으로 많은 사람을 구할 수 있다면 희생할 것이냐는 질문이었다. 내가 구할 수 있는 사람들 중에 내 가족도 포함되어있다면 할 수 있다. 2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 [-2일] 목표는 런데이.. 2022. 4. 24.
🌄 미라클모닝 2-113일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 3시간 40분 (2시 30분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 4시간 07분 (2시 34분에 취침) 자기 전에 한 일 : 야식, 대화, 웹서핑, 앱게임 어제는 마음이 평화로워져서 간만에 게임을 하려고 했는데 잘 안됐다. 그래서 11시 30분 되기 전에 끄고 나와서 직접 만든 그릭요거트를 냉동과일과 함께 섞어먹었다. 그리고 대화하다가 혼자 남고 나서는 웹서핑과 앱게임을 하다가 2시 반쯤 자리에 누웠다. 일어난 시간이 앞당겨졌다. 보통 알람듣고 일어나는데 오늘은 6시 41분쯤, 그러니까 알람 울리기 10분 전에 눈을 떴다. 그리고 6시 53분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 내가 갖고 있는 편견에 대해서 물었다. 음, 연예인은 흑.. 2022. 4. 23.
🌄 미라클모닝 2-112일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 3시간 40분 (2시 30분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 3시간 25분 (3시 35분에 취침) 자기 전에 한 일 : 영화감상, 웹서핑 어제는 자기 전에 영화를 봤는데 기분 잡쳤다. 마치 상하기 직전인 회를 대접받은 기분이었다. 그래서 웹서핑 좀 하다가 3시 20분쯤부터 졸았다. 그러다 결국엔 4시 되어갈 때 쯤에 잠들고, 알람듣고 일어나서 6시 56분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 지금 생각나는 한 사람을 적고 이유를 물어보길래 현상황에서 제일 고생하고 있는 엄마를 떠올렸다. 2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 [-2일] 목표는 런데이 초급 달리기 30분 + 운동기구 사용 (분 단위로) 오늘은 5000보 코스 완주 /.. 2022. 4. 22.
🌄 미라클모닝 2-111일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 3시간 40분 (2시 30분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 3시간 36분 (3시 14분에 취침) 자기 전에 한 일 : 신세한탄 어제 기분이 안 좋아서 나도 모르게 신세한탄을 했다. 눈물이 새어나오는 걸 닦아가며 버티다가 자리에 누웠더니 곧장 잠들었다. 6시 56분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 가장 후회하는 일이 뭐냐길래 고졸 이후 했던 모든 선택들이라고 썼다. 2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 [-2일] 목표는 런데이 초급 달리기 30분 + 운동기구 사용 (분 단위로) 오늘은 5000보 코스 완주 / 운동기구 이용 ✖ / 계단 이용 ⭕ = 45분에 5,124보 오늘은 날이 흐려서 아침에 길고양이를 많이 못 봤다. 요.. 2022. 4. 21.
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