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동네 산책 생활134

🌄 미라클모닝 2-086일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 2시간 43분 (3시 27분에 취침) 자기 전에 한 일 : 스트레스 → 폰게임, 웹서핑 어제는 하루 종일 힘들었다. 이렇게 지옥같은 주말이 또 있을까 싶다. 작년부터인가 힘든 일이 지속되어왔지만 어느정도 버틸 수 있었는데 어제는 정말 극단적인 생각도 들었다. 날 힘들게 하는 사람들로부터 도망쳐서 가족들 품에 안겼는데 이젠 가족들이 날 힘들게 할 줄은 몰랐다. 어릴 때 이후로 처음으로 소리내서 울었다. 일찍 자려고 1시에 누웠지만 도저히 잠이 안와서 핸드폰을 보다가 3시 30분쯤 다시 자리에 누워 겨우 잠을 잘 수 있었다. 6시 알람듣고 일어났는데 정신을 차릴 수가 없었다. 그래도 6시 14분부터 활.. 2022. 3. 27.
🌄 미라클모닝 2-085일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 2시간 09분 (4시 01분에 취침) 자기 전에 한 일 : 교양예능 시청, 폰게임, 웹서핑 새로운 교양예능을 발견해서 좀 보다가 1시를 넘겼고 침대에서는 새로 깐 폰게임을 하고 웹서핑을 하느라 4시가 다 되어서야 자리에 바로 누웠다. 그 전에 12시 조금 넘겼을 때부터 잘 수 있었는데 졸면서 버텼더니 정작 자야할 시간에 못 자게 된 것 같다. 남들 다 자는 시간에 자는 게 아쉬워서 버티다니. 나도 참 문제다. 6시 알람듣고 일어나서 살짝 졸면서 6시 15분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 요즘 하고 싶은 게 뭐냐고 해서 돈 버는 거라고 적었다. 진심이다. 2️⃣ 아.. 2022. 3. 26.
🌄 미라클모닝 2-084일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 3시간 00분 (3시 10분에 취침) 자기 전에 한 일 : 드라마 몰아보기, 웹서핑 드라마 몰아보고 목요일의 꽃, 까지 보고 나서 방으로 들어와 웹서핑을 좀 하다가 3시 넘은 것을 보고 자리에 누웠다. 어제 오늘 쉽게 잠이 안 왔다. 오늘부터 비온다고 하더니 날씨 때문인 것 같다. 6시 알람 듣고 일어나서 6시 13분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 좋아하는 사람에 대해 써달라고 했는데 딴소리를 적어놨다. 졸렸나보다. 2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 [-2일] 목표 걸음 : 45분에 5,400보 (1분에 120보) 오늘 걸음 : 45분에 5,007보 (1분에 .. 2022. 3. 25.
🌄 미라클모닝 2-083일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 2시간 02분 (4시 08분에 취침) 자기 전에 한 일 : 폰게임, 웹서핑, 우울감 저녁에 우울감이 오면서 잠이 안 왔다. 사실 그 전에 12시 20분쯤 잠이 왔었는데 10분 동안 자고 깼다. 이것도 영향이 있는 것 같다. 2시쯤 누웠다가 일어나고, 3시 40분쯤 누웠다가 또 일어나고 결국엔 4시를 넘겨서 이제는 무슨 일이 있어도 일어나지 않겠다고 생각했다. 그래서 아마 1시간 남짓 잤을 것이다. 그래도 아침엔 정신이 또렷해서 6시 14분쯤 활동을 시작할 수 있었다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 왜 그 사람을 좋아했냐고 물었다. 좋아하는데 이유가 있나? 2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷.. 2022. 3. 24.
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