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동네 산책 생활134

🌄 미라클모닝 2-050일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 2시간 54분 (3시 16분에 취침) 어제 자기 전에 한 일 : 영화 몰아보기, 폰게임 어제는 야식을 건너뛰고 간단하게 과자만 좀 먹었다. 연달아서 공포 영화를 두 편 봤는데 식욕억제 효과가 있었나보다. 두 편 모두 재미있게 잘 봤다. 자기 전에는 폰게임을 좀 했고, 3시가 넘은 걸 알고 자리에 누웠다. 영향 없을 줄 알았는데 눈만 감으면 공포 영화속 그 무서운 귀신 얼굴이 보였다. 하지만 알고보면 슬픈 내용이었다는 걸 계속 떠올리며 마음을 다스렸다. 잠든지도 모르게 잠들어서 꿈꾸면서 헤매다가 6시 14분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 가장 싫었던 연도에 대해서 .. 2022. 2. 19.
🌄 미라클모닝 2-049일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 2시간 46분 (3시 24분에 취침) 어제 자기 전에 한 일 : 야식, 드라마 몰아보기, 예능 몰아보기, 폰게임 밥과 함께 야식을 든든하게 챙겨먹고 후식도 먹으며 드라마와 예능을 몰아보다가 3시 되기 전에 방으로 들어왔다. 잠 안 올거라고 생각해서 게임했는데 몇 분 안돼서 졸리기 시작해서 얼른 자리에 누웠다. 그리고 6시 10분에 일어났지만 할 일이 좀 있어서 6시 17분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 지금 휴대폰 배경화면에 대해 물었는데 테마를 쓰고 있어서 갤럭시 테마 들어가서 이름 확인하고 썼다. 2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 [-2일] 목표 걸음 : .. 2022. 2. 18.
🌄 미라클모닝 2-048일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 2시간 01분 (4시 09분에 취침) 어제 자기 전에 한 일 : 야식, 음악 감상 야식이 제일 큰 원인이다. 아침 대신으로 먹는다 생각하면 괜찮지만 먹고 자야한다는 게 문제다. 언제쯤 이 습관을 고칠 수 있을지 모르겠다. 거기다 갑자기 플레이리스트를 업데이트 하려고 이런저런 노래를 검색하고 들어보다가 4시를 넘겨버렸다. 잠은 안 왔지만 조금이라도 자는 게 나을 것 같아서 4시 09분에 자리에 누웠다. 6시 알람이 울렸을 때 의외로 멀쩡한 정신으로 일어났다. 그리고 6시 14분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 아침에 눈 뜨면 드는 생각에 대해 물었다. 미라클모닝 해야.. 2022. 2. 17.
🌄 미라클모닝 2-047일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 3시간 10분 (3시에 취침) 어제 자기 전에 한 일 : 야식, 드라마 몰아보기, 폰게임 저녁 먹고 두시간도 안돼서 야식을 먹게 되었는데 배불러서 많이 못 먹을 줄 알았는데 잘 들어갔다. 어제 날씨가 안 좋아서 그런 걸 수도 있다. 어쨌든 드라마 몰아보면서 야식을 먹었고, 2시 넘어서 잘 준비를 했지만 잠이 안와서 폰게임을 했다. 그러다가 어제와 같은 시간대인 3시 10분에 자려고 누웠다. 6시 알람듣고 일어나서 6시 14분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 도망치자고 하길래 아니라고 했다. 2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 [-2일] 목표 걸음 : 45분에 5,.. 2022. 2. 16.
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