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동네 산책 생활134

🌄 미라클모닝 2-016일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 2시간 59분 (3시 12분 취침) 어제 자기 전에 한 일 : 후식으로 카페인 첨가된 음료 섭취, 웹서핑, 생각 어제는 살짝 방심했다. 저녁식사 후식으로 아이스티를 마셨는데 거기에 샷 추가를 해서 먹은 것이다. 어쩐지 잠이 안 오더라니. 그래서 이런 저런 생각이 들어서 뒤척이다가 다시 일어났다가 3시에 다시 누워서 또 뒤척이다가 겨우 잠들었다. 그래도 전전날에 많이 자서 그런지 그렇게 피곤하지는 않았다. 평소처럼 6시 알람듣고 일어나서 6시 14분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 오늘 뭐 했냐고 물었다. 평소랑 똑같은 거 하겠지 뭐. 2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기.. 2022. 1. 16.
🌄 미라클모닝 2-015일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 5시간 51분 (12시 19분 취침) 어제 자기 전에 한 일 : PC게임, 웹서핑 어제는 거의 하루종일 졸리고 피곤했다. 저녁루틴 활동 하다가도 졸고, 하고 나서도 졸고, 게임할 때는 그나마 정신차렸지만 몰입해서 하질 못했다. 그래서 일찍 침대로 들어갔는데 웹서핑하다가 졸음이 밀려오길래 앞뒤 잴 것 없이 자려고 누웠다. 한번도 깨지 않고 알람 울릴 때까지 푹 잔 건 처음이다. 보통은 새벽에 한번 깨기 마련이기 때문이다. 6시 알람 듣고 일어나서 평소처럼 6시 14분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 내 생에 가장 아름다운 말이 있냐고 물었다. 문득 의 명대사가 생각났.. 2022. 1. 15.
🌄 미라클모닝 2-014일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 2시간 14분 (3시 56분 취침) 어제 자기 전에 한 일 : 야식, 교양 예능 2편 시청, 편두통, 웹서핑, 유튜브로 음악 감상 어제 운이 따라준 일이 있어서 기념으로 야식을 먹었고, 동시에 예능 2편을 시청했다. 그 전에 편두통으로 지끈거려서 약을 먹긴 했지만 머릿속이 개운하질 않은데다가 배가 가득 차 있어서 잠이 좀처럼 오질 않았다. 그래서 웹서핑과 음악 감상으로 시간을 보내다가 하마터면 4시를 넘겨 잘 뻔했다. 일단 누우니 곧장 잠들어서 6시 알람듣고 일어난다. 살짝 멍했지만 평소처럼 6시 14분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 이런 사람은 되지 말아야하지 .. 2022. 1. 14.
🌄 미라클모닝 2-013일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 2시간 38분 (3시 32분 취침) 어제 자기 전에 한 일 : 야식(감자 튀김류), 생각&고민, 웹서핑, 음악 감상, 폰게임, 영상 시청 비교적 일찍 야식을 먹었고, 음악 감상하며 폰게임을 하다가 웹서핑하면서 생각과 고민에 빠졌다. 새벽 3시가 넘어갈 무렵에는 대량으로 음식 조리하는 영상을 보다가 몽롱해지는 정신에 얼른 자리에 누웠다. 6시 알람 듣고 일어나서 6시 14분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 좋아하는 향을 물었다. 요즘 바디로션에서 나는 화이트머스크향이 좋다. 2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 [-2일] 목표 걸음 : 45분에 5,400보 (1분에 .. 2022. 1. 13.
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