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동네 산책 생활134

🌄 미라클모닝 2-024일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 2시간 10분 (4시에 취침) 어제 자기 전에 한 일 : 간식, 카페인 함유 음료수, 유튜브 감상, 음악 감상, 웹서핑 어제는 저녁 먹고 나서 후식을 조금 늦게 먹었고, 12시 넘어서 샷 추가한 아이스티를 마셨다. 그래서 그런지 좀처럼 잠이 안 왔는데 4시 정각이 된 걸 보고 일단 자리에 누웠다. 그러고 나서는 곧장 잠들었는지 기억이 없다. 6시 알람 듣고 일어나서 6시 14분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 오늘의 한마디는 오늘도 힘내자! 이다. 2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 [-2일] 목표 걸음 : 45분에 5,400보 (1분에 120보) 오늘 걸음 : .. 2022. 1. 24.
🌄 미라클모닝 2-023일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 2시간 58분 (3시 12분에 취침) 어제 자기 전에 한 일 : PC게임, 웹서핑 어제는 더 일찍 잘 수 있었는데, 긴장이 풀려서 그런지 PC게임을 1시 30분쯤 끄고 방으로 들어와서는 의미없이 새로고침 하거나 검색하면서 시간을 끌었다. 나중에는 지루해져서 누웠는데 곧장 잠들었다. 이럴거면 왜 안 자려고 버틴 건지 알 수 없다. 6시 알람 듣고 일어나서 6시 12분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 좋아하는 사람 이름 적어보라고 해서 가족 이름과 좋아하는 배우 이름을 적었다. 2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 [-2일] 목표 걸음 : 45분에 5,400보 (1분에.. 2022. 1. 23.
🌄 미라클모닝 2-022일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 2시간 13분 (3시 57분에 취침) 어제 자기 전에 한 일 : 야식(타코야끼), TV 시청, 음악 감상, 유튜브 감상, 폰게임, 웹서핑 어제는 저녁을 조금 늦게 밥 말고 간식을 먹어서 어느정도 빈속일 때 일찍 자려고 했는데, 뜻하지 않게 12시 넘어서 야식을 먹게 되었다. 그 후로는 뭐 .. 어제와 비슷한 행동을 하면서 시간을 보내다가 자려고 누웠다. 잠드는 건 한순간 이었던 것 같다. 6시 알람 듣고 일어나서 6시 12분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 날 배신한 이들에게 하고 싶은 말이 있냐고 물었다. 이것 봐라 내가 맞지? 이런 말을 하고 싶다. 2️⃣ 아침.. 2022. 1. 22.
🌄 미라클모닝 2-021일째 👉 최적의 수면 with. 목표 수면 시간 : 4시간 20분 (1시 50분 전에 취침) 어제 수면 시간 : 2시간 28분 (3시 42분에 취침) 어제 자기 전에 한 일 : 야식(튀김류), 예능 몰아보기, 폰게임, 유튜브 음악 감상 등 어제는 야식먹으면서 예능 두 편을 봤다. 소화 좀 시켜놓고 자려고 폰게임하고 음악 감상하다가 3시 넘어버려서 어제보다는 그래도 더 많이 자야하지 않을까 싶어서 3시 40분쯤 누웠고 체감상 4시 전에는 잠든 것 같다. 6시 알람 듣고 일어나서 6시 12분부터 활동을 시작했다. 1️⃣ 매일 질문 일기 (구: QN 데일리) 짝사랑을 포기할 수 있느냐고 물었다. 당연히 할 수 있다. 힘들 뿐이지. 2️⃣ 아침 산책 • 공복 걷기 운동 [-2일] 목표 걸음 : 45분에 5,400보 .. 2022. 1. 21.
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